[...] wtorek biceps + barki, w środę przerwa, a w czwartek znowu to co wcześciej (co raz wpadnie jakaś przerwa okazyjna). Ostatnio dokupiłem białko ostrowi i nie wiem do końca jak brać. (i jeszcze w lato jest gorąco i bardzo się nie chce jeść to uzupełnić trza dietę białkiem) Na opakowaniu napisane jest zeby brać 3x dzienne po 30 g(łyżka stołowa). KIdy [...]
[...] ma jak) Jakie ćwiczenia mam stosować by rozwinąć ramiona klatkę i plecy, najprostsze aby utrzymać cokolwiek na 2 wizytach na siłce w tygodniu. Jakie suplementy mogę zacząć brać by przytyć? Jakaś kombo mieszanka by organizm nie zignorował. Btw jestem 100% zdrowy. Ja nie wiem gdzie mój organizm pakuje to co zjem, chyba w energię i ciepło. Czy jak [...]
Witam, jak w temacie, jestem malym, a moze juz duzym tluczniczkiem, ktory wiekszosc czasu siedzi przed komputerem i obojetnie co robi, ma problemy ze schudnieciem. Nikogo nie bede zanudzac wiec w skrocie: 1) Jem w miare dietetycznie i rozsadnie, porcje tez nie najstraszniejsze, przyklad dzisiejszy zeby aktualnie bylo: sniadania 2.5 jajka [...]
[...] raczej jestem zdecydowany na ten środek. Głównie ze względu na to, że wg opisów nie powoduje wzrostu masy(i tej miesniowej jak i tej "wodnej") a wzrost siły. Pasowało by mi brać 4 tygodnie(jeśli jest konieczne to zdecyduję się na 6tygodni). i teraz głowne pytania: 1. Co na odblok? Mam w zanadrzu clomid(2 listki), którego dla świetego spokoju [...]
[...] Bolic 6000 8x 1000g -WPC 80 2X 900g -Creatine Xplode powder 500g (50 porcji ) -AminoEgzo 128caps I teraz tak... Mam problem, co do dawkowania , a mianowicie nie wiem jak brać tą kretkę i aminokwasy. Białko i gainerka to wg. braków w diecie. Chcę zrobić na tym cykl 6tygodni. Dalej... mój tydzień wygląda tak: Poniedziałek - MMA (nie wiem jak [...]
[...] tygodniem. Dostaje wypłaty tygodniowe więc z każdej wypłaty będę sobie cos dokupywał. Pierwsze na mojej liście to mono i bialko. Otwarcie mówie ze nie mam ochoty już brać sterydów. Sylwetka jaka mnie interesuje jest dla mnie łatwo osiagalna nawet na sucho. Pamięć mieśniowa to piękna sprawa. Czuje się już za stary na ślepą pogoń za [...]
[...] jest na obiad np. 80 gram mięsa, inne posiłki też mogę podać. Boję się trochę o mięśnie - czy nie będę ich na zmianę spalać i budować - czy powinienem coś osłonowego brać ? czy raczej nie ma takiego założenia. Z góry mówię że coś sterydowego czy innego nie wchodzi w grę. Proszę o poradę. Wzrost - 187 Waga - 82~3 wiek - 23 lat Dietę [...]
[...] znaczących postępów. Kształtowanie sylwetki nie trwa chwilę. Potrzeba no to czasu, siły woli, wytrwałości i cierpliwości. Wytrwałość jest domeną ludzi sukcesu! Warto z nich brać przykład. Systematyczne dążenie do celu, zrównoważona dieta i regularne treningi w końcu przyniosą wymarzony skutek. Taki wysiłek opłaca się, a z czasem właściwe [...]
5385509 21:58:16 Siemano 5385509 21:58:42 jak bys miał czas to odpisz 5385509 21:58:52 mam nadzieje ze mi pomorzesz 5385509 21:59:05 pakujesz cos na odzywkach ? 5385509 22:01:56 to sprawa wyglada tak 5385509 22:02:08 mam 16 lat chodze na siłke i niewidac efektu 5385509 22:02:12 w miesniach Ja 22:02:23 no to musisz wiecej jesc 5385509 [...]
[...] 3. CEL TURNIEJU: - Popularyzacja aktywnego wypoczynku - Popularyzacja sportów siłowych - Wyłonienie mistrza turnieju 4. WARUNKI UCZESTNICTWA: - W turnieju mogą brać udział tylko osoby pełnoletnie - Warunkiem udziału w turnieju jest: a } dokonanie zgłoszenia w dniu turnieju { 17 lipiec 2010 r. } w godz. 11.00 - 12.30. Zgłoszenia [...]
[...] lutego) ukierunkowaną na budowę masy mięśniowej... Niestety w lutym upłynie dopiero osiem miesięcy regularnych treningów... Czy w takim razie mogę już zacząć brać jakieś suplm. czy lepiej zaczekać z tym do lata? Jeśli już mogę(lub dopiero od lata), to co najlepiej kupić na masę (oprócz witamin i minerałów): a)gainer czy [...]
[...] do tego wszystkiego :-) Na dole opiszę siłownie, co zawiera, oraz plan który proszę poprawić. Zanim do tego przejde chciałbym zadać pytanie/a. Czy tak na początek zaleca brać się odżywki? Kilka osób pisało mi, abym nie stosował żadnych diet przez kila tygodni/miesięcy, poza tym, odżywiam się w miare zdrowo, nie jest dużo chipsów pizzy, nie [...]
[...] Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): - Witam. Jestem świeżakiem, kiedyś dawno próbowałem chodzić na siłownie, brać jakieś białko ale to było zupełnie bez jakiejkolwiek wiedzy i diety. Jakoś od miesiąca/dwóch próbuje coś zmienić ze sobą. Mój trening to głownie pompki, podciąganie, [...]
[...] przed wakacjami, brakowało mi tylko kilka kg do wymarzonej sylwetki a teraz jest lipa totalna. Pytanie do was czy biorąc kreatynę mogę podskoczyć o te ok 8-9 kg w górę chce brać ją przez 4 tygodnie po 7g dziennie (bo słyszałem ze na 10 kg masy ciała bierze się 1g) , potem 4 tygodnie przerwy i ponownie 4 tyg brania i chciałbym przestać już [...]
Pierwszy cykl M1T
No właśnie za jakies 3-4 tygodnie zaczne brać m1t 2 opakowania 4 tabsy dzienie dwie rano dwie wieczorem, na osłone watroby bende brac silimalor choc nie wiem czy jest to konieczne bo to moj pierwszy cykl ale lepiej zapobiegac niz leczyc. Odrazu po tym chciałem zaczac brac cell pumpa lub m3 i wsyztsko by było dobrze gdyby nie odblokowanie ... [...]
Mam na koncie "100 lat" stażu na siłce, w zasadzie bez żadnego wspomagania (2 lata temu oxa, nawet nie wiem, czy to liczyć - efekt poza zwiększonym animuszem prawie niezauważalny). Treningi standardowo 3x w tygodniu, dzielone (poniedziałek klatka+biceps, wtorek plecy+triceps, piątek barki+nogi). Efekty w zasadzie co najwyżej "prozdrowotne", [...]
Witam wszystkich.Chcialbym sie was poradzic co do mojego krotkiego cyklu. Mam zamiar zakupic jedno opakowanie M1T.Mam Zamiar brac 20mg przez 2 tygodnie. Do cyklu jak narazie mam: 2 opakowanie Sylimarolu 70 mg 2 opakowania Hepatilu 2 razy Urosept Witaminy E , A , i Bcomplex 500 gram Kreatyny 4 kg Bialka Optimum Nutrition Troche Nitrotecha jakies [...]
[...] Brałem SAWA, HMB, Tribulusa (szybko zrezygnowałem), kreatynę (skończyłem 8.03) i glutamine. Aktualnie biore glute, HMB i carbo. Kupiłem już Muscle Serum i planowałem zacząć brać od ok. 08.04. I tu pare pytań do Was. Od kiedy byłoby dobrze brać , aby dobre przygotować forme na konkretny okres? Mistrzostwa Polski mam do końcu lipca, jednak [...]
Witam Opiszę swoja historie. Mam 27 lat. Na początku szkoły średniej przerzuciłem się z innego sportu na ćwiczenia na siłowni , po jakimś roku zaczełem brać sterydy: 1 cykl: metanabol solo 200 tabletek , 20mg dziennie jefly po cyklu chyba clomid bez nolvy po odbloku i kilku miesiącach 2 cykl: metanabol jelfa 200 tabletek 25mg dziennie + 10 prolo [...]
Witam! jako iz na mojej siłowni chłopaki zaczeli brac po 2butelki megace na łepka,bo dil powiedział ze po tym sie z a***iscie tyje wiec gownażeria zaczeła to wykupywac! opisze co przydażyło sie mojemu koledze który wypił jeden syrop 240ml w 24dni. Siłownia treningi 3X w tyg. diete jako taka ma stosował megace w ilosci 10ml dziennie rano po posiłku [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
